Cara Menurunkan Berat Badan

Sebenarnya saya memberikan tips ini setelah saya membaca dari beberapa artikel dan bertanya kepada beberapa temen saya yang behasil menurunkan berat badannya sampai beberapa kilogram tentunya tidak dengan instan , butuh usaha yang ekstra agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal dan sesuai yang kita inginkan , inilah beberapa tips yang bisa saya berikan semoga bermanfaat :)
Pertama , dengan mulai mengurangi porsi makan anda yang dulunya berlebihan sekarang mulailah sedikit demi sedikit mengurangi konsumsi nasi dipagi hari , lebih baik dipagi hari minumlah susu dan makan buah buahan yang segar karena didalam buah-buahan mengandung banyak serat yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita , dan bisa menggantikan karbohidrat yang terkandung didalam nasi sehingga bisa tetap membuat badan kita bertenaga dan tidak lemas .
Kedua , di siang hari kita dapat mengkonsumsi nasi namun seperti yang saya bilang pada tips yang pertama , kurangi makan nasi terlalu banyak , diimbangi dengan makan sayuran , daging , buah , telur karena makan disiang hari dapat menggantikan energi kita yang telah tebuang saat kita beraktivitas dari pagi hari sampai siang hari
Ketiga , pada saat malam hari hindari makan makanan yang berat seperti makan nasi , makan indomie , makan daging , dll . Karena pada saat malam hari tubuh kita beraktivitas cenderung lebih sdikit dibandingkn dengan saat kita beraktifitas pada pagi hari sampai dengan sore hari , jadi hanya sedikit lemak yang dibakar menjadi energi oleh tubuh disarankan untuk memakan buah dan sayur serta minum susu ,
Keempat , imbangi dengan berolahraga agar badan tetap sehat dan bugar supaya metabolisme didalam tubuh kita menjadi seimbang , tidak perlu olahraga yang terlalu berat bahkan sampai meyiksa tubuh . banyak olahraga yang dapat membakar kalori didalam tubuh senhingga menghasilkan keringat misalnya jogging di pagi hari , bersepedah , berenang , lari disiang hari  menggunakn jaket parasut , sit up(lakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak terjadi keram pada perut), back up , atau sekedar pergi ke tempat fitnes
Kelima , setelah semua tips sudah dilakukan usahakan tetap menjaga pola makan dan pola istirahat yang cukup agar program diet berjalan degn lancar tanpa harus menyiksa tubuh 

sekian tips dari saya semoga bermanfaat , tetap hidup sehat dan jaga bumi kita